Внучка Трампа раскрыла секрет идеального пресса

Кай Трамп, 19-летняя внучка президента Дональда Трампа, впервые показала пресс на прошлой неделе в своем видеоблоге, а затем повторила демонстрацию в коротком видео. Теперь она раскрыла секрет своей подготовки.

«Если вы еще не заметили, я торчу в спортзале без остановки. Я присела со штангой 205 фунтов (93 кг) восемь раз. При этом я вешу всего 119 фунтов (54 кг). 205 — это намного больше, чем я сама», — рассказала Кай в своем видеоблоге, когда готовилась к красной дорожке на церемонии ESPYS 15 июля.

«Я много тренируюсь, много бегаю. Просто стараюсь быть лучшей версией себя. И да, теперь у меня есть рельефный пресс. Я всегда хотела кубики — я их получила. Теперь будем их сохранять», — добавила она.

Кай регулярно показывает свои походы в спортзал. В том же видео она рассказала, что операция на левом запястье в январе заставила ее полностью пересмотреть программу тренировок. «Должна сказать, эти кубики дались нелегко. Операция, по сути, дала толчок: всё, что я могла делать, — это приседать, бегать, ходить и качать пресс. Я делала упражнения на пресс каждый день в течение шести месяцев», — поделилась недавняя выпускница школы.

«Я много приседала и совсем не нагружала верхнюю часть тела, потому что не могла ничего поднимать», — добавила она.

Будущая студентка Университета Майами (где она будет играть в гольф) также отметила, что добиться пресса помогли полноценный сон и правильное питание.

«Буду с вами честна: есть способы схитрить, но это непросто. Требуется большая дисциплина и много сна. Сон — самое важное. То, что ты ешь, гораздо важнее того, сколько ты поднимаешь или тренируешься», — объяснила Кай.

«В итоге я стала тренироваться меньше, но получила тело, которое хотела, именно потому, что давала себе время на восстановление и хорошее самочувствие. Я как бы сделала шаг назад и получила желаемое, делая меньше, но используя время эффективнее. Я стала внимательнее относиться к тому, что попадает в мой организм, и к тому, сколько я сплю ночью, путешествую или нет. Но я всегда следила, чтобы двигаться», — резюмировала она.

Впервые Кай похвасталась прессом в видеоблоге, снятом во время поездки в Вашингтон на празднование Дня независимости в Белом доме. Перед отъездом она сходила в спортзал, а вернувшись, приподняла футболку и показала тонированный живот: «Только что вернулась домой, и, ребята, посмотрите — работаю над своим прессом».