Психолог из Казани дала советы по поддержке ребенка перед ЕГЭ

Основной период сдачи ЕГЭ стартовал 1 июня. В этот день выпускники сдавали историю, литературу и химию. Обязательные экзамены по русскому языку и математике пройдут 4 и 8 июня соответственно. Завершится основной этап 19 июня.

О том, как поддержать ребенка в этот непростой период, рассказала казанский клинический психолог с двадцатилетним стажем Евгения Федосеева.

По словам специалиста, чаще всего из-за экзаменов переживают дети тревожных или слишком требовательных родителей. Причем требования могут быть неявными. Даже, казалось бы, безобидные фразы «Мы на тебя надеемся» или «Ты должен сдать» способны вызвать сильный стресс.

Выпускники и так уязвимы из-за давления в школе, репетиторов и подготовки. Родительские тревоги также передаются детям, усугубляя ситуацию.

Федосеева советует таким родителям в первую очередь не добавлять своего беспокойства. «Постарайтесь не заряжать атмосферу своим волнением, а переживаниями лучше делиться не с ребенком, а с кем-то вне дома. Если не добавлять своих переживаний ребенку, ему уже станет полегче», — пояснила она.

Психолог отметила, что подход зависит от ребенка. Если он сам активно делится переживаниями, нужно выслушивать, задавать уточняющие вопросы, не давать наставлений и не успокаивать. Важно показать, что его чувства принимаются.

«Особенно впечатлительным детям важно дать понять, что они будут приняты и любимы независимо от результатов экзаменов. Это снижает стресс, а значит, и когнитивные способности улучшаются», — говорит психолог.

Фразы вроде «Ты сможешь», «У тебя всё получится» могут быть опасны, так как дают ложную надежду. Ребенок понимает, что может и не получиться, поэтому такая поддержка не работает.

Федосеева поделилась личным опытом: когда ее дочь сдавала ЕГЭ, она говорила: «Я точно всегда с тобой, всегда за тебя и поддержу при любом исходе. Если тебе будет страшно на экзамене, ты можешь представлять, что я рядом. А там как получится, так и получится».

«Напряженность со стороны родителя только ухудшает ситуацию. Аффект тормозит интеллект — психика тратит ресурсы на переживания, а не на экзамен», — предупреждает психолог.

Если ребенок расстроился из-за результата, не стоит говорить «не переживай» или пытаться переключить. Нужно дать ему погрустить, проявить сочувствие: «Мне очень жаль», «Я тебе сопереживаю». Также можно поделиться своим опытом неудач, показав, что это не конец жизни.

Каждый год во время ЕГЭ фиксируются инциденты из-за стресса. В 2026 году в Самаре в первый день экзаменов школьницу госпитализировали из-за плохого самочувствия. В Санкт-Петербурге у выпускницы сработал металлодетектор из-за колечек на нижнем белье, и ей пришлось сдавать экзамен без него. В Нижегородской области двух учеников удалили с экзамена за шпаргалки и телефон. В Татарстане первый день ЕГЭ прошел без происшествий, по сообщению Минобразования республики.